Élévation mollets debout haltères sur step

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.

2. 2

   Monte sur la pointe des pieds aussi haut que possible en utilisant tes mollets.

3. 3

   Marque une pause en haut du mouvement, puis redescends lentement les talons vers la position de départ.

4. 4

   Répète le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.