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Élévation mollets debout : exécution, muscles travaillés | mebody

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Élévation mollets debout

Élévation mollets debout

Élévation mollets debout

Aussi connu sous : Standing Calf Raise

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Poids du corps

Instructions

1
Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules, pointes de pieds vers l'avant. Placez vos mains sur un mur ou une surface stable pour l'équilibre. Levez lentement vos talons du sol, en soulevant votre poids corporel sur la pointe des pieds. Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement vos talons en position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.

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