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Aussi connu sous : Wide Grip Barbell Upright Row
Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, saisissez une barre droite en prise pronation, mains plus larges que la largeur des épaules.
Laissez la barre pendre devant vos cuisses, bras complètement tendus.
Dos droit, expirez et soulevez la barre verticalement vers votre menton, en guidant avec les coudes.
Faites une pause en haut du mouvement, puis inspirez et redescendez lentement la barre vers la position de départ.
Répétez le nombre de fois désiré.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.