Kettlebell Push Press

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell dans une main au niveau de l'épaule.

2. 2

   Pliez légèrement les genoux et engagez vos abdominaux.

3. 3

   Pressez la kettlebell au-dessus de la tête en tendant le bras et en tendant complètement les jambes.

4. 4

   Abaissez la kettlebell vers la position de départ en pliant les genoux et en ramenant la kettlebell à votre épaule.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de côté.