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Kettlebell Push Press : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell dans une main au niveau de l'épaule.
2
Pliez légèrement les genoux et engagez vos abdominaux.
3
Pressez la kettlebell au-dessus de la tête en tendant le bras et en tendant complètement les jambes.
4
Abaissez la kettlebell vers la position de départ en pliant les genoux et en ramenant la kettlebell à votre épaule.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de côté.

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