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Aussi connu sous : Bent Over Seated Lateral Raise
Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat au sol.
Tiens un haltère dans chaque main, paumes face à ton corps et bras fléchis à 90 degrés.
En gardant les coudes fléchis, lève les bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les bras vers la position de départ.
Répète pour le nombre de répétitions souhaité.
Ajoute ces exercices de musculation à ton programme personnalisé et suis ta progression.
