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Aussi connu sous : Cable Front Raise
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et saisissez la poignée de la poulie avec une prise pronation.
Gardez le dos droit et le tronc engagé.
Soulevez la poignée de la poulie devant vous, en gardant les bras droits et les paumes vers le bas.
Continuez à soulever jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
Faites une pause en haut, puis abaissez lentement la poignée de la poulie à la position de départ.
Répétez le nombre de répétitions désiré.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.