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Élévation Frontale Disque : exécution, muscles travaillés | mebody

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Élévation Frontale Disque

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Élévation Frontale Disque

Aussi connu sous : Plate Front Raise

Muscles ciblés

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Lesté

Instructions

1
Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère dans chaque main, paumes tournées vers vos cuisses.
2
En gardant les bras tendus, expirez et soulevez les haltères devant vous jusqu'à ce qu'ils soient au niveau des épaules.
3
Faites une pause un instant en haut, puis inspirez et abaissez lentement les haltères vers la position de départ.
4
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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