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Développé W : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : W Press

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Haltère

Instructions

1
Asseyez-vous sur un banc avec un haltère dans chaque main, paumes vers l'avant.
2
Montez les haltères à hauteur d'épaules, coudes fléchis et paumes vers l'avant.
3
Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus au-dessus de votre tête.
4
Abaissez les haltères à hauteur d'épaules.
5
Répétez le nombre de fois souhaité.

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