Développé un bras kettlebell

Instructions

1. 1

   Tiens-toi debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell dans une main à hauteur d'épaule.

2. 2

   Engage tes abdominaux et garde le dos droit.

3. 3

   Pousse la kettlebell au-dessus de ta tête, en tendant complètement le bras.

4. 4

   Marque une pause en haut du mouvement, puis redescends lentement la kettlebell à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté.