Développé kettlebell alterné

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenez un kettlebell dans chaque main à hauteur d'épaule.

2. 2

   Poussez un kettlebell au-dessus de votre tête tout en gardant l'autre à hauteur d'épaule.

3. 3

   Abaissez le kettlebell pressé à hauteur d'épaule tout en pressant simultanément l'autre kettlebell au-dessus de votre tête.

4. 4

   Continuez à alterner le mouvement de pression, créant un mouvement de bascule.

5. 5

   Répétez le nombre de répétitions souhaité.