Développé kettlebell

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à largeur d'épaules, tenez un kettlebell dans chaque main au niveau des épaules, paumes vers l'avant.

2. 2

   Engagez vos abdominaux et poussez les kettlebells au-dessus de votre tête, bras complètement tendus.

3. 3

   Faites une pause d'une seconde en haut, puis redescendez lentement les kettlebells en position de départ.

4. 4

   Répétez le nombre de fois désiré.