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Aussi connu sous : Standing Band Shoulder Press
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et placez la bande sous vos pieds.
Tenez la bande avec les paumes tournées vers l'avant et levez vos mains à hauteur d'épaules, coudes fléchis.
Poussez la bande au-dessus de votre tête, en tendant complètement les bras.
Faites une pause en haut, puis abaissez lentement la bande à hauteur d'épaules.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.