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Aussi connu sous : Seated Band Shoulder Press
Asseyez-vous sur une chaise ou un banc, dos droit, pieds à plat au sol.
Tenez la bande de résistance avec les deux mains, paumes vers l'avant, et amenez-la à hauteur d'épaules.
Poussez la bande au-dessus de la tête, en tendant complètement les bras.
Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement la bande à hauteur d'épaules.
Répétez le nombre de fois désiré.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.