Développé cubain

Instructions

1. 1

   Tiens-toi debout, pieds écartés largeur d'épaules, tenant un haltère dans chaque main à hauteur d'épaules, paumes vers le bas.

2. 2

   En gardant le tronc gainé et le dos droit, pousse les haltères droit au-dessus de ta tête jusqu'à extension complète des bras.

3. 3

   Tourne tes poignets pour que tes paumes soient face à l'avant.

4. 4

   Redescends les haltères à hauteur d'épaules, en ramenant tes poignets en position de départ.

5. 5

   Répète pour le nombre de répétitions souhaité.