Développé assis kettlebell

Instructions

1. 1

   Asseyez-vous sur un banc, dos droit et pieds à plat au sol.

2. 2

   Tenez une kettlebell dans chaque main à hauteur d'épaules, paumes tournées vers l'avant.

3. 3

   Poussez les kettlebells au-dessus de votre tête en tendant complètement les bras.

4. 4

   Faites une pause en haut, puis abaissez lentement les kettlebells à hauteur d'épaules.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.