Développé assis kettlebell

Instructions

1. 1

   Asseyez-vous sur un banc, dos droit, pieds à plat au sol.

2. 2

   Tenez un haltère dans chaque main, hauteur d'épaules, paumes vers l'avant.

3. 3

   Poussez les haltères au-dessus de votre tête, en tendant complètement les bras.

4. 4

   Redescendez les haltères à hauteur d'épaules.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions désiré.