Développé Arnold kettlebell

Instructions

1. 1

   Tiens-toi debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell dans chaque main à hauteur d'épaules, paumes tournées vers toi.

2. 2

   Engage ton tronc et pousse les kettlebells au-dessus de ta tête, en tournant tes paumes vers l'avant pendant que tu tends les bras.

3. 3

   Marque une pause en haut du mouvement, puis abaisse lentement les kettlebells à la position de départ.

4. 4

   Répète pour le nombre de répétitions souhaité.