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Croix de fer haltères : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Dumbbell Iron Cross

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Instructions

1
Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main le long du corps.
2
Levez vos bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol, formant un T avec votre corps.
3
Faites une pause, puis abaissez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
4
Répétez le nombre de répétitions désiré.

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