Around the World haltère

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.

2. 2

   Tendez les bras sur les côtés à hauteur d'épaule, paumes vers le bas.

3. 3

   Gardez les bras tendus, effectuez une rotation circulaire lente des bras, amenant les haltères devant votre corps puis au-dessus de votre tête.

4. 4

   Continuez le mouvement circulaire, ramenant les haltères en position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de fois désiré.