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Traction : exécution, muscles travaillés | mebody

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Poids du corps

Instructions

1
Suspends-toi à une barre de traction, paumes tournées vers l'extérieur et bras complètement tendus.
2
Engage tes abdominaux et serre tes omoplates.
3
Remonte ton corps vers la barre en fléchissant les coudes et en amenant ta poitrine vers la barre.
4
Marque une pause en haut du mouvement, puis abaisse lentement ton corps vers la position de départ.
5
Répète pour le nombre de répétitions souhaité.

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