Skin the Cat

Instructions

1. 1

   Commence par te suspendre à une barre, bras complètement tendus et corps relâché.

2. 2

   Engage ton tronc et soulève tes jambes en ramenant tes genoux vers ta poitrine.

3. 3

   Continue de soulever tes jambes et de les passer au-dessus de ta tête, en laissant ton corps passer entre tes bras.

4. 4

   Une fois tes jambes complètement étendues au-dessus de ta tête, commence à les redescendre vers la position de départ.

5. 5

   En redescendant tes jambes, laisse ton corps repasser entre tes bras jusqu'à ce que tu sois de nouveau suspendu, bras complètement tendus.

6. 6

   Répète pour le nombre de répétitions souhaité.