Seal Row barre EZ

Instructions

1. 1

   Placez une barre au sol et allongez-vous face contre un banc, la poitrine juste au bord.

2. 2

   Descendez et attrapez la barre avec une prise pronation, légèrement plus large que les épaules.

3. 3

   Avec les jambes tendues et les pieds au sol, soulevez la barre du sol en tendant les bras.

4. 4

   Tirez la barre vers votre poitrine, en serrant vos omoplates l'une contre l'autre.

5. 5

   Redescendez la barre en position de départ et répétez le nombre de répétitions souhaité.