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Rowing serviette — Guide & instructions | mebody

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Aussi connu sous : Towel Row

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Instructions

1
Tenez-vous debout, pieds écartés largeur des épaules, tenant une serviette devant vous, paumes vers le bas.
2
Fléchissez les genoux et abaissez votre corps en position de squat, dos droit et poitrine relevée.
3
En descendant dans le squat, tirez simultanément la serviette vers votre poitrine en serrant vos omoplates.
4
Faites une pause en bas du squat, puis revenez lentement à la position de départ en tendant les bras.
5
Répétez le nombre de fois souhaité.

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