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Aussi connu sous : Pendlay Row
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
Penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit et la poitrine haute.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, légèrement plus large que la largeur des épaules.
Tirez la barre vers le haut de votre abdomen, en serrant vos omoplates.
Abaissez la barre pour revenir à la position de départ.
Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.