Rowing kettlebell

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis, kettlebell dans chaque main, paumes vers le corps.

2. 2

   Penchez-vous en avant au niveau des hanches, dos droit, gainage engagé.

3. 3

   Remontez les kettlebells vers votre poitrine en serrant les omoplates.

4. 4

   Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement les kettlebells vers la position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de fois désiré.