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Rowing kettlebell : exécution, muscles travaillés | mebody

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Rowing kettlebell

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Aussi connu sous : Kettlebell Row

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Kettlebell

Instructions

1
Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis, kettlebell dans chaque main, paumes vers le corps.
2
Penchez-vous en avant au niveau des hanches, dos droit, gainage engagé.
3
Remontez les kettlebells vers votre poitrine en serrant les omoplates.
4
Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement les kettlebells vers la position de départ.
5
Répétez le nombre de fois désiré.

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