Rowing incliné haltères

Instructions

1. 1

   Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés.

2. 2

   Prenez un haltère dans chaque main et asseyez-vous sur le banc, poitrine contre le banc incliné.

3. 3

   Tendez complètement les bras, laissant les haltères pendre droit sous vos épaules.

4. 4

   Tirez les haltères vers votre poitrine, en serrant vos omoplates.

5. 5

   Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement les haltères à la position de départ.

6. 6

   Répétez le nombre de fois souhaité.