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Aussi connu sous : Seated Band Row
Asseyez-vous au sol, jambes tendues, et enroulez le élastique autour de vos pieds.
Saisissez les extrémités de l'élastique avec vos mains, paumes se faisant face.
Gardez le dos droit et penchez-vous légèrement en arrière, en engageant votre ceinture abdominale.
Tirez l'élastique vers votre poitrine, en serrant vos omoplates l'une contre l'autre.
Faites une pause en haut du mouvement, puis relâchez lentement la tension et revenez à la position de départ.
Répétez le nombre de fois désiré.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.