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Kettlebell

Instructions

1
Position de planche haute, mains agrippant les kettlebells, pieds écartés à la largeur des hanches.
2
Engagez votre sangle abdominale et gardez votre corps en ligne droite de la tête aux talons.
3
Tirez un kettlebell vers votre poitrine, coude près du corps.
4
Redescendez le kettlebell en position de départ et répétez avec l'autre bras.
5
Continuez à alterner les bras pour le nombre de répétitions désiré.

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Renegade Row — Guide & instructions | mebody

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