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Aussi connu sous : Lying Cable Pullover
Attachez une corde à une poulie et réglez la poulie à la position la plus haute.
Allongez-vous sur un banc, la tête vers la poulie.
Tenez la corde avec les deux mains et étendez vos bras droits au-dessus de votre poitrine.
En gardant les bras droits, abaissez lentement la corde derrière votre tête tout en maintenant le contrôle.
Faites une pause en bas, puis remontez lentement la corde à la position de départ.
Répétez le nombre de répétitions désiré.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.