Pull-over décliné prise large

Instructions

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   Allongez-vous sur un banc décliné, la tête plus basse que les hanches et les pieds sécurisés. Tenez une barre avec une prise large et tendez les bras au-dessus de votre poitrine. Descendez la barre derrière votre tête de manière contrôlée, en gardant les bras tendus. Faites une pause, puis remontez la barre en position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.