Posture du Sphinx

Instructions

1. 1

   Allonge-toi face contre sol, avant-bras à plat sur le sol, coudes directement sous les épaules.

2. 2

   Engage tes abdominaux et soulève ta poitrine du sol, en gardant les avant-bras et les orteils au sol.

3. 3

   Maintiens cette position quelques secondes, en veillant à garder ton cou en position neutre.

4. 4

   Abaisse lentement ta poitrine pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répète pour le nombre de répétitions souhaité.