Sauts du patineur

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules.

2. 2

   Fléchissez légèrement les genoux et sautez vers la droite, en atterrissant sur votre pied droit.

3. 3

   À l'atterrissage, balancez votre jambe gauche derrière votre jambe droite et touchez le sol avec vos orteils gauches.

4. 4

   Sautez immédiatement vers la gauche, en atterrissant sur votre pied gauche.

5. 5

   À l'atterrissage, balancez votre jambe droite derrière votre jambe gauche et touchez le sol avec vos orteils droits.

6. 6

   Continuez à alterner les côtés, en sautant et en touchant le sol avec chaque jambe.

7. 7

   Répétez le nombre de répétitions désiré.