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Mountain Climber — Guide & instructions | mebody

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Instructions

1
Commencez en position de planche haute, mains directement sous les épaules, corps aligné.
2
Engagez votre tronc et ramenez votre genou droit vers votre poitrine, puis changez rapidement et ramenez votre genou gauche vers votre poitrine.
3
Continuez à alterner les jambes en mouvement de course, en gardant les hanches basses et le tronc gainé.
4
Maintenez un rythme régulier et respirez calmement pendant tout l'exercice.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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