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Demi-squat : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2
Pliez les genoux et abaissez votre corps comme si vous alliez vous asseoir sur une chaise.
3
Gardez la poitrine haute et le poids sur les talons.
4
Faites une pause en bas, puis poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ.
5
Répétez le nombre de répétitions souhaité.

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