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Ski Erg : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Ajustez la hauteur du siège et les repose-pieds à une position confortable.
2
Saisissez les poignées avec une prise pronation, paumes vers le bas.
3
Asseyez-vous droit, pieds à plat sur les repose-pieds.
4
Tendez les bras droit devant vous, coudes légèrement fléchis.
5
Engagez vos triceps et poussez les poignées vers vos cuisses.
6
Faites une pause d'une seconde en bas, puis revenez lentement en position de départ.
7
Répétez le nombre de fois désiré.

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