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Pompe serrée sur haltères : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Close Grip Push-up on Dumbbells

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Instructions

1
Commence en position de pompe, mains rapprochées, directement sous les épaules.
2
Tiens un haltère dans chaque main, posés au sol.
3
Abaisse ton corps vers le sol en fléchissant tes coudes, en les gardant près de tes flancs.
4
Pousse sur tes paumes pour tendre tes bras et revenir à la position de départ.
5
Répète pour le nombre de répétitions désiré.

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