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Pompe genoux prise serrée : exécution, muscles travaillés | mebody

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Pompe genoux prise serrée

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Aussi connu sous : Close Grip Knee Push-up

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Instructions

1
Commencez à quatre pattes, mains écartées à la largeur des épaules et genoux écartés à la largeur des hanches.
2
Abaissez le haut de votre corps vers le sol en pliant les coudes, en les gardant près de vos flancs.
3
Faites une pause lorsque votre poitrine est juste au-dessus du sol.
4
Poussez à travers vos paumes pour tendre les bras et revenir à la position de départ.
5
Répétez le nombre de répétitions désiré.

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