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Pompe dauphin : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Commencez en position de planche, avant-bras sur le sol et coudes directement sous les épaules.
2
Engagez votre ceinture abdominale et gardez votre corps en ligne droite de la tête aux pieds.
3
Abaissez votre poitrine vers le sol en pliant les coudes, en les gardant près de votre corps.
4
Faites une pause en bas, puis poussez-vous vers le haut pour revenir à la position de départ.
5
Répétez le nombre de répétitions désiré.

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