Kickback triceps assis

Instructions

1. 1

   Assieds-toi sur un banc, pieds à plat au sol, et tiens un haltère dans chaque main.

2. 2

   Penche-toi en avant à partir de la taille, en gardant le dos droit et la tête relevée.

3. 3

   Tend tes bras droits vers l'arrière, en gardant les coudes près de la tête.

4. 4

   Marque une pause, puis redescends lentement les haltères à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.