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Kickback poulie : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Cable Kickback

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Poulie

Instructions

1
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules et genoux légèrement fléchis.
2
Saisissez la poignée de la poulie dans chaque main, paumes vers l'intérieur et bras fléchis à 90 degrés.
3
En gardant vos bras supérieurs immobiles, étendez vos avant-bras vers l'arrière jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.
4
Faites une pause, puis revenez lentement à la position de départ.
5
Répétez le nombre de fois souhaité.

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