Handstand

Instructions

1. 1

   Trouve un espace ouvert avec suffisamment de place pour faire un handstand.

2. 2

   Place tes mains au sol, écartées à la largeur des épaules, doigts pointant vers l'avant.

3. 3

   Lance tes jambes vers le mur, en utilisant tes abdos et tes épaules pour maintenir l'équilibre.

4. 4

   Une fois en position de handstand, engage tes triceps pour supporter ton poids.

5. 5

   Maintiens le handstand aussi longtemps que tu peux garder l'équilibre.

6. 6

   Pour descendre, abaisse lentement tes jambes au sol.

7. 7

   Répète pour le nombre de répétitions souhaité.