Extension triceps serviette

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez une serviette à deux mains derrière votre tête.

2. 2

   Gardez vos coudes près de vos oreilles et le haut de vos bras immobiles.

3. 3

   Étendez lentement vos avant-bras vers le haut, en contractant vos triceps en haut du mouvement.

4. 4

   Faites une pause, puis abaissez lentement la serviette à la position de départ.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.