Extension triceps poids du corps

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.

2. 2

   Tendez les bras droit devant vous, parallèles au sol.

3. 3

   Pliez les coudes et abaissez votre corps vers le sol, en gardant le haut des bras près du corps.

4. 4

   Faites une pause en bas du mouvement, puis repoussez-vous pour revenir en position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de fois désiré.