Extension triceps debout haltère

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez un haltère dans une main.

2. 2

   Soulevez l'haltère au-dessus de votre tête, en gardant le bras tendu.

3. 3

   Pliez votre coude et abaissez l'haltère derrière votre tête, en gardant le haut de votre bras immobile.

4. 4

   Redressez votre bras pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.