Extension Triceps Couché Haltère

Instructions

1. 1

   Allongez-vous à plat sur un banc, haltère dans une main, bras complètement tendu au-dessus de la poitrine.

2. 2

   Redescendez l'haltère de manière contrôlée vers votre front, haut du bras immobile.

3. 3

   Faites une courte pause en bas du mouvement, puis tendez le bras en position de départ.

4. 4

   Répétez le nombre de fois désiré, puis changez de bras.