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Extension triceps barre debout : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Standing Barbell Triceps Extension

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Barre

Instructions

1
Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenez une barre avec une prise pronation.
2
Soulevez la barre au-dessus de votre tête, bras complètement tendus.
3
Gardez le haut des bras près de votre tête, abaissez lentement la barre derrière votre tête en pliant vos coudes.
4
Faites une pause, puis soulevez la barre vers la position de départ en tendant vos bras.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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