Extension triceps astreet workout

Instructions

1. 1

   Assis sur le bord d'un banc ou d'une chaise, mains agrippant le bord à côté de vos hanches.

2. 2

   Glissez vos hanches vers l'avant hors du banc et tendez vos jambes, talons au sol.

3. 3

   Fléchissez les coudes et abaissez votre corps vers le sol, dos près du banc.

4. 4

   Faites une pause en bas, puis poussez sur vos mains pour tendre les bras et remonter votre corps en position de départ.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions désiré.