Extension triceps assis haltère

Instructions

1. 1

   Asseyez-vous sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.

2. 2

   Tenez un haltère à deux mains et tendez les bras droit au-dessus de votre tête.

3. 3

   Pliez vos coudes et abaissez l'haltère derrière votre tête, en gardant le haut de vos bras près de vos oreilles.

4. 4

   Faites une pause, puis tendez vos bras pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.