Extension triceps assis barre EZ

Instructions

1. 1

   Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat au sol.

2. 2

   Hold the ez barbell with an overhand grip, hands shoulder-width apart.

3. 3

   Soulève la barre au-dessus de ta tête, en tendant complètement tes bras.

4. 4

   Garde le haut de tes bras immobiles, abaisse la barre derrière ta tête en pliant tes coudes.

5. 5

   Marque une pause, puis soulève la barre pour revenir à la position de départ en tendant tes bras.

6. 6

   Répète pour le nombre de répétitions souhaité.