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Instructions

1
Ajustez la machine à la hauteur appropriée et sécurisez votre corps en position.
2
Saisissez les poignées avec une prise pronation et positionnez votre corps de manière à ce que vos bras soient complètement tendus.
3
Abaissez votre corps en pliant les coudes, en gardant le haut des bras près de vos flancs.
4
Continuez à descendre jusqu'à ce que le haut de vos bras soit parallèle au sol.
5
Faites une pause d'un moment, puis repoussez-vous vers la position de départ en tendant les coudes.
6
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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Dips machine — Guide & instructions | mebody

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